Anthardarshanamu. 3contd (2)

క్రమముగా దీనిని 3రెట్లు  పెంచుకొనవచ్చును . అనగా వక్క సారి శ్వాసప్రక్రియను ప్రారంభించిన తర్వాత కనీసము 3x9x3=81శ్వాసలవరకు నిర్వర్తించుకొనవచును. 81 కి విశేషమయిన అర్ధము వున్నది . ఉంకొకసారి చెప్పుకొందాము. మనస్సును శ్వాసపయిననే ఉంచుట  ముఖ్యమయిన విషయము. బాగుగా గాలి పీల్చుట ముఖ్యసూత్రము. బయటవుండే ప్రాణము,లోపలవుండేప్రాణము లను కలిపే ఈ ప్రయత్నములో మనకు లోపలసమానవాయువు సహకరిస్తుంది. అది హృదయమునందు ఉంటుంది. శ్వాసప్రక్రియతో సమానవాయువు మనలను హృదయాన్ని చేరుస్తుంది. అప్పుడు మనము వినగలిగేది హృదయస్పందనము . ఎంత ఎక్కువ మనసుపెట్టి మనము ప్రయత్నముచేయగలిగితే అంత ఎక్కువసమయము మనము ఈ స్పందన ప్రజ్ఞ వద్ద వుండకలుగుతాము. పంచప్రాణములలో మనము చేయగల్గినవి రెండు. అవి ప్రాణము,అపానము, . సమానవాయువు లోపల చేసేది balancing activity.
మనప్రజ్ఞ  ఎప్పుడు స్పందనాత్మకమవుతుందో,అప్పుడు మనకు 'ఆత్మదర్శనము'జరిగినట్టు. ఇదే అంతర్దర్శనము. మనాకృషిననుసరించి స్పందనాత్మకప్రజ్ఞ  ఉదాన,వ్యానములద్వారా సూక్ష్మస్పందనము  సహాయముతో ఊర్ధ్వగతిచెంది,ఆజ్ఞాచరము వైపునకు  nadipinchabaduthundi. This is an advanced technology.let us practice upto this area.
GOD BLESS YOU,